9 Fakta Kesehatan Tentang Gula Apa yang Anda tahu ada

Nadia Tama   17.19   Tips Hidup Sehat   Comment  

9 Fakta Kesehatan Tentang Gula Apa yang Anda tahu ada - Sugar telah menjadi kebutuhan sehari-hari karena berbagai alasan. Tapi tahukah Anda, ada efek buruk konsumsi gula yang berlebihan bagi kesehatan? Mungkin Anda tidak menyadari penggunaan pemanis ini dalam banyak makanan dan minuman olahan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Tentu saja, pengurangan konsumsi gula dalam larutan dari hal yang paling kuat sederhana yang dapat Anda lakukan mulai hari ini.

Berbagai jenis minuman manis dari minuman ringan, minuman energi hingga es camilan segar yang mengandung gula sebagai penambah rasa. Jika tidak harus dibatasi maka sakit efek pemanis berdampak di masa depan.

Tentu saja tidak hari ini atau besok, tapi pemeliharaan kesehatan adalah suatu keharusan bagi mereka yang tidak ingin berurusan dengan rumah sakit. Salah satu cara untuk perawatan kesehatan dapat dibuat dari sekarang, memberikan asupan batas gula untuk menghindari berlebihan.

9 efek negatif gula untuk kesehatan tubuh Anda

1. Sebuah studi pada 2013 memperkirakan ada 180.000 kematian di seluruh dunia terkait dengan konsumsi minuman manis. Bahkan, gula dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan kanker.
2. Tingkat obesitas (kegemukan) pada anak-anak dan remaja telah meningkat secara dramatis, yang telah tiga kali lipat dalam 30 tahun terakhir. Hal ini tidak lepas dari peningkatan produk minuman yang mengandung serat menyebabkan fluktosa akumulasi lemak . Ini adalah penyebab utama obesitas ketika mereka tumbuh karena sel-sel lemak menumpuk.
3. Sebuah studi 08 menemukan bahwa konsumsi fruktosa berlebihan dikaitkan dengan kondisi yang lebih baik disebut resistensi leptin. Leptin adalah kondisi tidak seimbang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, arthritis, osteoporosis dan penyakit kronis lainnya.
4. Sugar terkait erat dengan insulin dalam sel-sel tubuh, dan jika dikonsumsi berlebihan, insulin tidak dapat bekerja secara maksimal. Oleh karena itu, risiko kanker dapat terjadi.
5. Gula dapat menyebabkan kecanduan karena penampilan perubahan genetik pada hormon ghrelin . Hormon ini memberitahu otak yang bertanggung jawab jika Anda lapar.
6. Bukti menunjukkan bahwa fruktosa dan glukosa memiliki efek toksik pada hati. Hal ini terjadi karena jalur metabolisme etanol ketika Anda mengkonsumsi gula hampir sama seperti ketika Anda minum alkohol.
7. Sebuah studi pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa konsumsi gula berlebihan terkait dengan gangguan memori otak akibat melemahnya sel dan kesehatan kognitif secara keseluruhan.
8. Beberapa contoh makanan yang telah terbukti gula tinggi yang mengandung komposisi adalah saus tomat, saus tanpa lemak, minuman ringan, rempah-rempah, kerupuk dan bahkan roti.
9. Sebuah studi dalam Journal of American Heart Association pada 2013 menghasilkan bukti bahwa gula benar-benar dapat mempengaruhi mekanisme pemompaan jantung dan dapat meningkatkan risiko gagal jantung.

Jika Anda tidak begitu khawatir tentang efek berbahaya dari konsumsi gula berlebihan, melihat keluarga Anda. Batasi konsumsi makanan atau minuman manis dengan kadar yang tinggi sehingga Anda dapat melindungi dan menjaga kesehatan mereka.