tubuh Pusing berbaring di H-7 pernikahan?. Jangan khawatir, Anda bisa melakukan maraton dengan tips untuk makan sehat. Tidak ada salahnya diet Anda untuk hari istimewa maraton dalam hidup Anda. Anda bisa meniru langkah-langkah yang telah terbukti oleh Denise Baptiste sendiri. Dia menulis kisah perjuangan untuk menurunkan berat badan selama seminggu di sebuah artikel yang diterbitkan Boldsky.com.
Baptiste berhasil menurunkan berat badan 7 kg per minggu. Tentu saja, untuk mencapai 7 kg membutuhkan usaha dan kemauan yang kuat. Anda juga harus tekad yang kuat dari hari ke hari spesial. Baptiste dalam sejarah sehingga sulit untuk menentukan menu diet selama 7 hari. Ini adalah diet seminggu dengan Baptiste mengatakan.
Week Diet
 |
| Ilustrasi diet seminggu menu |
Suatu hari
ini adalah hari pertama Anda. Hari ini adalah hari penentuan dan semangat masih kuat, sehingga menempel tekad baik Anda. Diet minggu ini hari pertama yang Anda konsumsi cukup lembut dan mengandung buah air seperti apel, jeruk, cherry dan jambu. Tapi tidak untuk pisang. Pisang adalah buah dari penguat energi. Dalam pisang mengandung sekitar seratus kalori. Tidak hanya kalori, pisang juga mengandung vitamin C dan karbohidrat. Selain itu pisang, Anda juga harus memperhatikan terlalu banyak alpukat, pepaya, mangga, dan tanggal. Meskipun Anda perlu mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung kadar air, Anda juga masih perlu mengkonsumsi air mineral yang cukup.
Hari kedua
Masih memeluk? Biarkan pikiran Anda selalu dilakukan. Ingat, hari ini adalah hari H-6 dalam pernikahan Anda. Log on ke hari kedua, rejimen menu mingguan pada hari ini Anda harus makan semua jenis sayuran. Memilih berbagai warna dari sayuran seperti kubis, wortel, mentimun dan bayam. Anda dapat menikmati sayuran ini dengan cara mentahan dimakan, direbus atau dikukus. Itu adalah wajib bagi Anda untuk menghindari hidangan goreng. Sayuran yang telah dipilih sebelumnya juga dapat digunakan sebagai salad lezat. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan kentang dimasak untuk uap non-goreng. Jangan lupa untuk menjaga tubuh Anda perlu cairan cukup dengan air mineral cukup 8 gelas sehari.
Hari Ketiga
ini adalah hari pernikahan H-4 Anda. Koreksi semangatkan Anda. Pada hari ketiga menu diet seminggu, Anda dapat membuat campuran buah-buahan dan sayuran warna yang berbeda yang Anda pilih. Campuran ini dapat Anda makan dalam sehari, bisa lebih dari tiga kali, tetapi Anda tidak dapat menambahkan kentang dan pisang. Campur Anda buat, Anda dapat lakukan di pagi hari untuk dinikmati sepanjang hari dengan menyisihkan campuran buah-buahan dan sayuran dalam lemari es. Campuran ini bisa Anda membuat salad istimewa pilihan Anda. Sisanya air tidak cukup minum kebutuhan Anda.
hari keempat
Selamat, Anda masih bertahan hingga sekarang. Hari keempat skema minggu Anda untuk menu hari ini, Anda harus makan pisang dan susu di segala kondisi. Semoga Anda menikmati pisang dengan sedikit susu, atau apakah Anda makan seperti biasa setelah dikupas, tetapi Anda masih harus menghindari makanan yang digoreng.
Hari Lima
Hari kelima adalah bagian kecil dari hari istimewa Anda. Diet pada hari kelima minggu ini, Anda dapat makan sebanyak 5 sendok makan nasi dengan irisan tomat menambahkan 7-8 mentah atau dimasak. Anda harus makan nasi dua kali sehari, pagi dan sore. Tapi di malam hari, Anda tidak makan nasi. Menambahkan jumlah konsumsi air Anda.
Hari Keenam
Bagaimana hari ini? Sudah signifikan mengurangi tubuh Anda?. Nah untuk makanan seminggu pada hari keenam dari apa yang Anda bisa protein makan siang sebagai pengganti daging, seperti bayam, bayam dalam sebuah paket berisi 9 gram protein, kacang polong, kacang-kacangan, di 150 gram kacang polong 8 gram protein, 150 gram kubis di kubis mengandung 3 gram protein, 150 gram brokoli dalam presentasi yang terkandung 3 gram protrin. Adapun sore hari, Anda bisa makan nasi sampai 5 sendok makan dengan sayuran sebagai lauk sendiri.
Seventh Day
Hari ini adalah puncak Anda !! minggu diet di hari ini Anda harus makan lima sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan warna yang berbeda. Anda juga dapat membuat jus segar untuk membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda. Setelah hari ketujuh, Anda harus pintar-pintar memilih dan memilah makanan sehingga tubuh Anda tetap berat badan Anda harapkan dan tentu saja Anda selalu mendorong dalam keadaan kesehatan. Congrulation !.
.jpg "Cara menghilangkan lemak di Skuad")
0 komentar:
Posting Komentar