Pantang bagi wanita hamil

Nadia Tama   20.58   Makanan Sehat   Comment  

Pantang bagi wanita hamil -

menjadi ibu hamil adalah hadiah terbaik untuk orang dewasa perempuan seoran memiliki sedikit pria di tubuhnya yang terus tumbuh dan berkembang pasti bisa menumbuhkan rasa bangga. Oleh karena itu, menjaga kesehatan tubuh dan konten adalah tanggung jawab terbesar dari seorang wanita selama kehamilan.

Banyak ibu hamil yang tidak mengetahui hal-hal apa yang harus dilakukan ketika hujan es dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan, kadang-kadang juga mitos yang tidak bisa melakukan ini dan bahwa sementara dalam kesehatan, sebenarnya merupakan hal yang sangat baik untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa pembatasan yang tidak boleh dilakukan oleh seorang ibu yang sedang hamil,

- mentah atau setengah matang

Mengapa wanita hamil harus tidak makan makanan setengah matang? Karena bahan mentah atau setengah matang dapat terkontaminasi oleh kuman, menyebabkan infeksi. Misalnya, bakteri Listeria (menyebabkan kematian keguguran atau janin dalam kandungan), bakteri Salmonella (memicu keguguran), Toxoplasma (Abnormal janin) dan E. coli (merusak usus dan ginjal).

menahan diri Ibuhamil semua makanan yang tidak diproses sampai matang, seperti telur mentah, daging matang, tiram mentah, sashimi, sushi mentah, dan lain-lain. Juga, hindari makanan olahan dari telur mentah, seperti mayones saus untuk salad dan segar

-. Laut

Tentu saja, ada alasan khusus untuk wanita hamil yang bolehmengkonsumsi seafood. Protein, zat besi dan omega-3 asam lemak dalam makanan laut memang bisa membantu meningkatkan pertumbuhan otak bayi. Bahkan, menurut sebuah penelitian di Inggris, kurangnya konsumsi makanan laut selama kehamilan dapat menyebabkan keterampilan miskin verbal, gangguan perilaku, dan masalah perkembangan lainnya pada anak-anak. Namun, Anda harus selalu berhati-hati, karena beberapa jenis makanan laut mengandung kadar merkuri yang tinggi, yang dapat menghambat pertumbuhan sistem saraf janin.

Tapi jangan khawatir, wanita hamil bahkan diizinkan untuk makan salmon (jika mungkin, memilih salmon yang segar dan tidak bertani), udang, ikan asin, ikan kakap dan maksimum 340 g per minggu. Batasi konsumsi ikan tuna tidak lebih dari 170g per minggu


-. Kafein dan herbal

Hal ini karena kafein dapat "menembus" plasenta, sehingga akan memengaruhi detak jantung dan sistem pernapasan janin. Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan berhubungan erat dengan bayi berat lahir rendah dan meningkatkan risiko kematian lapisan palsu dan janin saat lahir

. Diperbolehkan untuk mengkonsumsi kopi tiga cangkir sehari, tapi menghindari teh dicampur dengan daun raspberry atau rosemary, karena itu bisa memicu kontraksi. Sayangnya, semua teh botol berisi tanaman rinci bahan berdasarkan yang digunakan sebagai campuran

-. Keju dan produk susu lainnya

ini adalah produk dari susu mentah belum dipasteurisasi (dipanaskan sampai 60? C selama 30 menit untuk membunuh bakteri) bisa mengandung sejumlah bakteri, yaitu Listeria, Salmonella, E. coli, dan lain-lain, yang menyebabkan penyakit bawaan makanan.

susu mentah dan keju lunak seperti Brie, Camembert, feta, keju biru dan Roquefort (kecuali untuk label dicetak terbuat dari susu yang telah dipasteurisasi). Mungkin tidak mengkonsumsi yogurt

-. Pemanis buatan

Efek pada janin belum jelas, tetapi jauh lebih baik jika ibuhamil menghindari minuman atau makanan yang banyak mengandung gula, pemanis terutama buatan. asal dikonsumsi masih dalam batas wajar, sakarin, aspartam dan Splenda masih dikonsumsi